Mantener a Los Niños Activos y Saludables Todo El Verano

Libres de la tarea y los ensayos, los niños tienen mucho tiempo para jugar y descansar sus mentes durante el verano. Sin embargo, muchos padres experimentan algunas dificultades para mantener a sus hijos activos y saludables durante el verano. Si es debido al horario de trabajo de los padres o el amor de un niño para ver la televisión, hay tantas cosas excusas de por qué los niños no están activos todo el verano. La verdad es que hay muchísimas cosas que puede ocupar el tiempo de sus hijos durante los meces del verano para mantener sus cuerpos activos y sus mentes pensando. Aquí están algunas ideas de cómo mantener a los niños activos y saludables todos el verano. 

Limitar El Tiempo En Frente de Las Pantallas

El verano es un tiempo para los niños hacer un descanso de la rutina diaria de la escuela. Aun así, ellos todavía necesitan algunas reglas durante sus vacaciones de la escuela. Una de las reglas puede ser limitar la cantidad de tiempo en frente de las pantallas de las computadoras, tabletas, televisiones y otras electrónicas. Está bien para permitirles algún tiempo para jugar sus videojuegos favoritos o ver sus programas favoritos, pero se sale de control cuando se les permite hacerlos todo el día. Demasiado tiempo frente de las pantallas puede tener efectos negativos sobre la salud de un niño, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud. Estos efectos incluyen un mayor riesgo de problemas de atención y la obesidad; también, puede hacer que el niño tiene problemas de sueño. Para combatir estos efectos negativos de demasiado tiempo frente a las pantallas, permita que sus hijos utilizan las pantallas electrónicas durante una o dos horas cada día, incluyendo su tiempo en frente de la televisión. Planee para ver programas y películas con anticipación. Si es el sonido que sus hijos quieren oír, ponga algo de música o un podcast. Si los videojuegos son los favoritos de su hijo, les proporcionan otras opciones como crucigramas o rompecabezas, juegos de mesa o juegos de cartas. 

Animar a La Socialización

Los niños pasan mucho tiempo con otros niños durante el año escolar y en clase es donde se suelen construir amistades. Durante el verano, los niños no podrían pasar tanto tiempo con ciertos amigos como lo hicieron durante el año escolar. Esto puede ser debido a que sus amigos viven lejos, los padres no están disponibles para cuidar a los niños, ni los niños no piensan ponerse en contacto entre sí fuera del año escolar. Como los padres, anime a sus hijos a mantenerse en contacto con sus amigos durante el verano. Si su hijo es muy joven, es posible configurar unas reuniones de niños con los padres de los amigos de su hijo. Si hay niños que viven en su vecindario, anime a sus hijos a jugar fuera en el patio. Sea o no sus hijos ya son amigos con estas personas, esto puede ayudar a animar a los niños del vecindario para venir a jugar con sus hijos. 

Esté Preparado Con Planes

No importa la edad que tienen, la mayoría de los niños necesitan un poco de ayuda cuando se trata de pensar en cosas para mantener los activos y saludables durante el verano. Puede ser que tengan algunas ideas en mente, pero los que podrían incluir jugar a videojuegos y comer comida chatarra. Que tiene algunos planes para actividades saludables para mantener a sus hijos ocupados ayudará a mantenerlos distraídos de las cosas no saludables que quieren hacer. Aquí hay algunos ejemplos de planes saludables para sus hijos durante las vacaciones de verano:

• Encontrar algunas recetas fáciles y saludables para sus hijos pueden ayudarle a cocinar para el almuerzo o la cena.
• Probar algunas artes creativas como pintar azulejos, dibujar con tiza, o hacer pulseras. 
• Ir a una caminara, o caminar en un parque o reserva natural local. Llevar un libro para identificar los animales y plantas a lo largo del camino.
• Hacer yoga por las mañanas con sus hijos. Si la clima está buena, hacerlo fuera en su patio o el parque.
• Ir a nadar en una playa local o pescar en un lago local. 
• Trabajar en el jardín. Puede hacer un área pequeña en el jardín para que sus hijos puedan plantar sus propias flores o verduras. 
• Planificar un día de limpieza semanal cuando sus hijos le ayudan con las tareas de la casa como la limpieza de armarios, limpiando pisos o arreglando sus recámaras. 
• Hacer excursiones a lugares a los que no llegan a ir a menudo con sus hijos como edificios gubernamentales locales, lugares históricos, museos, bibliotecas, etc. 

Mientras que todos estos planes son divertidos y pueden mantener a los niños activos y saludables durante el verano, todos los padres no pueden pasar todo el verano en casa con sus hijos. En este caso, considere tomar sus hijos a un campamento de verano. Hay campamentos de verano que son para sólo durante la tarde y otros donde los niños van por unas semanas enteras. Campamentos mantendrán a los niños activos durante todo el día en actividades saludables e ir en excursiones divertidas. 

Mantener a los niños activos y saludables todo el verano es importante con el fin de ocupar sus mentes y cuerpos ocupados durante un tiempo cuando tienen pocas responsabilidades fuera de lo que les deleguen. Como los padres, ustedes tienen la responsabilidad de mantenerlos listos y a tiempo para sus actividades de verano, realizar un seguimiento de los costos involucrados con ellos, y mucho más. Si le sucede a ser divorciado o separado, hacerlo podría ser difícil si usted no está utilizando las herramientas adecuadas para ayudarle a comunicar información con el otro padre de sus hijos. El sitio web de OurFamilyWizard® tiene calendarios de tiempo de custodia que le permiten documentar todos los eventos de vacaciones de verano de sus hijos y otras actividades. También está equipado con las herramientas de seguimiento de gastos donde se puede documentar costos de las actividades de verano y solicitar reembolsos. Eche un vistazo en el sitio web de OurFamilyWizard® y aprende más acerca de cómo puede ayudar a usted y el otro padre a mantener a los niños activos y saludables todo el verano.