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3 consejos para vencer la tristeza antes de los días festivos

Alivia su estrés antes de los días festivos con estos tres pasos sencillos.

El divorcio provoca una cantidad de cambios en las vidas de todos los que les toca. Aunque esto es evidente en un nivel cotidiano, esta sensación de cambio a menudo se magnifica cuando llegan fechas especiales como las temporadas de fiestas. Muchos tienen expectativas para los días festivos, anticipando que las mismas tradiciones sucedan cada año. Después de un divorcio, esos rituales pueden evolucionar de tal manera que le empujen a considerar la creación de nuevas tradiciones. Aunque ya éste preparado/a para aceptar esto, el tiempo previo a los días festivos puede parecer brutal. Enfrentarse a estos cambios no es fácil después de un cambio traumático en la familia, pero hay cosas que puede hacer para ayudarse a si mismo a pasar los días festivos con menos estrés o tristeza. Aquí hay tres consejos para superar la tristeza antes de los días festivos.

Establezca un horario

Los horarios de los días festivos no se deben hacer a último momento, especialmente cuando hay niños en el aspecto. Junto con el otro padre, elabore un plan sobre cómo pasarán los días festivos. Su plan puede implicar que sus hijos compartan su tiempo con cada uno de ustedes, y si es así, hablen de cómo moverán a sus hijos de un lugar a otro. Si eso simplemente no funciona debido a la ubicación o el tiempo y sus hijos solo estarán con sólo uno de ustedes, considere trabajar otro momento en el que sus hijos puedan estar con su otro padre para celebrar juntos los días festivos. 

Una vez que establezca el horario, asegúrese de que sus hijos lo entiendan. Pueden sentirse tan temerosos como usted con respecto a enfrentar a los días festivos, sabiendo que no será lo mismo que el año anterior. Hable con sus hijos desde un principio y explique cómo serán los planes base donde pasarán el día y la noche en el día festivo actual, así como los días previos y posteriores si eso está incluido en su plan de los días festivos. Repasar los planes de las temporadas de fiestas con anticipación les ayudará a aliviar su tristeza antes de los días festivos y a experimentarlos estas festividades con menos estrés.

Involucre a los niños en nuevas tradiciones

Cuando se tiene algo que esperar, es más fácil sentirse emocionado y feliz por el futuro. En lugar de quedarse atascado pensando en cuán diferentes serán los temporadas de fiestas, trate de enfocarse en las nuevas tradiciones que le gustaría probar a partir de este año. Si va a estar con sus hijos completamente o durante  parte de las próximos días festivos, involúcrelos para planear cosas nuevas que hacer. Pregúnteles qué les gustaría hacer e intente incorporar sus deseos en sus planes, incluso si algunas ideas son poco convencionales para los días festivos en cuestión. Permítanse ser creativos para hacer que la próxima temporada de fiestas sea algo que todos puedan esperar juntos y que no se queden colgados de las tristezas de antemano.

Siéntase emociono/a por sus propios planes

En algunos casos, un padre puede darse cuenta que debe pasar completamente o parte de los días festivos lejos de sus hijos. Esta realidad puede ser difícil para muchos padres, empeorando la tristeza antes de las temporadas de fiestas. Si esta es la realidad a la que se enfrenta, trabaje para superar la tristeza pensando en cómo le gustaría pasar a usted los días festivos. Tal vez ya tenga planes con su familia o amigos, y si es así, concéntrese en las partes que le emocionan sobre las próximas temporadas de fiestas. Si no tiene planes, reflexione cómo le gustaría pasar su tiempo. Piense en algo que le gustaría hacer y planifique con anticipación. Déjese disfrutar de este momento y cree nuevas memorias que pueda memorar y recuerde pasar un buen rato, sin sentirse triste. 

La tristeza antes de las temporadas de fiestas no es anormal, para adultos y niños. Es difícil para cualquier persona enfrentar grandes cambios en fechas que históricamente han sido tan memorables e importantes, pero la verdad es que siempre es posible hacer especial los días festivos e incluso cualquier otro día, poniendo su mente en el lugar correcto y planificando un poco. Prepare sus planes para las temporadas de fiestas y discuta la agenda con sus hijos para que no haya sorpresas cuando sea el día. Involucre a sus hijos para que aporten ideas de tradiciones nuevas para probar durante los días festivos, y honestamente considérelas aunque sean un poco fuera de lo común. Si conoce que pasará un tiempo a solas durante algunos días festivos, piense en algo que pueda hacer y que pueda sentirse emocionado. Este es el momento de su familia para escribir un nuevo capítulo en su historia en las temporadas de fiestas, así que ayúdense a disfrutarlo centrándose en el lado más brillante de las cosas.