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Cinco maneras de reducir las tensiones de la crianza monoparental

Estrategias para ayudarle a hacer la monopaternidad menos estresante.

La monoparentalidad después del divorcio es una realidad que muchas personas enfrentan. Ya sea que esté compartiendo el tiempo de sus hijos con su ex cónyuge, ex pareja o sea el único cuidador de sus hijos, la monoparentalidad está llena de momentos de pura alegría, así como de tensión real. Como padres solteros, tener estrategias para manejar los momentos más difíciles pueden ayudarles a superar estos tiempos con menos ansiedad y tensión. Aquí hay cinco maneras de reducir el estrés de la monoparentalidad.

Tenga claro que no están solos. Miles de padres en todo el país están dividiendo el tiempo de crianza con sus ex cónyuges, ex parejas, o son padres enteramente por su cuenta. Si se encuentra en cualquiera de estas situaciones, existen artículos blogs, comunidades en línea y grupos de apoyo por ahí que puede consultar para conocer las experiencias de otros. Más allá de eso, es importante construir un sistema de apoyo cercano a usted. Su familia cercana y amigos están allí para usted, y está bien pedirles ayuda cuando lo necesite. Las probabilidades están ahí en realidad, sinceramente quieren ayudarle con el cuidado de los niños, cocinar comidas, o llevar a sus hijos a eventos como la práctica deportiva.

Mantenga una rutina. El equilibrio y la estabilidad son importantes para los niños. Lo hacen muy bien cuando saben qué esperar de su rutina diaria y a su vez, qué se espera de ellos. Mantenga un horario regular de comidas, tiempos de dormir, tarea y juegos. Incluso si está compartiendo responsabilidades de crianza, intente lo mejor posible para mantener esta programación consistente. Si comparte la crianza o no, tener la rutina de sus niños y otros artículos de los horarios en un calendario es una gran manera de visualizar su agenda. La configuración de un calendario hará que sea más fácil recordar y planificar con anticipación los eventos a medida que surjan.

Lograr la estabilidad financiera. Ser padres solteros es caro, y también es un divorcio. Combine los dos, y el estrés es rápido para estallar. Si usted se encuentra en una pausa financiera como padre soltero, hay cosas que puede hacer para mejorar su posición. Saber que usted puede manejar los gastos suyos y de sus hijos es quitarse un gran peso de encima para cualquier padre. Elimine el gasto frívolo, y trabaje para conseguir que sus deudas de tarjetas de crédito y otras deudas estén en orden. Investigue formas de ahorrar dinero en alimentos, ropa, útiles escolares y mucho más. 

Ahora, no sea tan duro con usted mismo. La monoparentalidad pone más tensión en usted que lo debido. Tratar de hacer las cosas perfectas todo el tiempo no es razonable. No hay nada productivo en sentir lástima por usted mismo ni sentirse culpable por el hecho de no poder darle a sus hijos todo lo que piden. Lo que es productivo es demostrar su amor por sus hijos en todas las formas que estén disponibles para usted. Los niños con padres amorosos y de apoyo significarán mucho más para ellos a largo plazo en vez de los regalos materiales que se les dan. 

Dése tiempo libre. Incluso en situaciones de crianza monoparental, tener tiempo libre sin los niños es posible. También es necesario ayudar a mantener su propia cordura. Permítase tener tiempos regulares donde esté lejos de sus hijos, haciendo algo que le gustaría hacer. Puede ser tan simple como consentirse a usted mismo con una comida a solas o con amigos, o tal vez puede salir de la ciudad en un viaje corto de fin de semana. Su sistema de apoyo de la familia cercana y los amigos probablemente pueden ayudar haciéndose a cargo de sus hijos mientras esté fuera, o podría tomar este tiempo cuando sus hijos están con su otro padre. De cualquier manera, la monoparentalidad está llena de tensión que requiere una pausa necesaria para que pueda recuperar su sentido de paz y reducir la ansiedad. 

Las tensiones de padres solteros son difíciles de manejar a veces incluso para las personas más relajadas. Se preocupan tanto por sus hijos y su bienestar que soporta el caos que a veces se produce en esta difícil situación. Encontrar formas de reducir la tensión de la monoparentalidad solo ayudará a calmar algunas de sus propias tensiones, así como las de sus hijos.


Si comparte las responsabilidades de crianza con el otro padre o son cuidadores únicos de sus hijos, tener acceso a herramientas para ayudarle a mantener un horario de citas de sus hijos, el seguimiento de los costos relacionados con los niños, la administración de sus archivos importantes y la información puede ser una gran ayuda. El sitio web de OurFamilyWizard® contiene aplicaciones web y móviles que le ayudarán a administrar toda esta información de una manera segura, bien organizada y fácil de acceder cuando las necesite. ¡Haga clic aquí para empezar hoy!