¿Están sus hijos siendo afectados por su estrés?

Nadie es inmune al estrés, ya sea un adulto o un niño pequeño. El estrés entra en nuestras vidas de muchas maneras, algunas de las cuales no podemos realmente controlar. Este es el caso cuando a menudo el estrés de una persona se contagia a otra persona. Mientras podría ser lo suficiente fácil separarse de la persona estresada para evitar que le afecte, los niños no pueden hacer esto cuando el estrés de sus padres es el que les esta afectando. 

En un estudio reciente, los investigadores encontraron la conexión entre el estrés de los padres y el comportamiento infantil. Estudiando a más de 200 niños de las edades de 3 a 9 años y en diferentes etapas de desarrollo, sus resultados supusieron el hecho de que el estrés de los padres puede de hecho llevar a problemas de conducta en los niños. 

Estos resultados pueden no ser impresionantes para usted. Pero cuando piensa en su hogar, es posible que le resulte difícil reconocer sus hábitos de estrés que pueden afectar a sus hijos. Entonces, ¿cómo puede saber si sus hijos están siendo afectados por su estrés?

Señales de estrés en los niños

Los cambios significativos, como la separación o el divorcio de sus padres, pueden dejar estrés en los niños que es difícil de superar. Usted y el otro padre son los que están pasando por el divorcio, pero en realidad, sus hijos están allí con ustedes viviendo todo a su manera.

El estrés en los niños se manifiesta de varias maneras, según su edad y nivel de desarrollo. Los niños pequeños pueden tener dificultades para quedarse dormidos, mojar la cama, llorar frecuentemente o volverse sujetos con uno o ambos de sus padres. Las señales de estrés en niños mayores pueden aparecer de diferente manera, como en dolores de cabeza, dolores de estómago, sentimientos de soledad y dificultad para concentrarse.

El estrés afecta a cada persona de manera diferente, por lo tanto, aunque debe tener en cuenta estas señales, recuerde siempre la manera de ser de sus hijos cuando están en su mejor momento. Si algo se siente fuera de lugar sobre su personalidad, el estrés podría estar llegando a ellos. 

El estrés se transmite de persona a persona

Es fundamental tomar medidas para prevenir la aparición de estos síntomas de estrés. Aunque no siempre podrá evitar que el estrés afecte a sus hijos, puede tener cierto control sobre la cantidad de estrés que ellos reciben.

Tal vez lo haya experimentado antes: cuando está con una amistad que está estresada, sus expresiones y gestos durante ese momento pueden crearle sentimientos de ansiedad. En este caso, puede ser fácil alejarse de la situación despidiéndose de su amigo/a, por ahora, sabiendo que se reunirán más tarde. 

Cuando el estrés se extiende a travez de su propio hogar, puede ser más difícil escapar de sus efectos contagiosos, como es el caso de los niños y los padres. Los niños pueden escaparse a sus habitaciones por un momento, pero eso no está muy lejos del estrés que está afectándolos junto a los demás en el hogar. 

Reduzca su estrés, disminuya el estrés de su hijos

Como padre, tomar medidas para mantener el bienestar de sus hijos es esencial. Trabajar para reducir el estrés en su hogar en general es un paso fundamental para fomentar la salud de sus hijos. Al hacerlo, debe considerar cómo puede reducir su propio estrés que probablemente este afectando a sus hijos.

Una separación o divorcio puede crear estrés que es difícil de superar, sin embargo, no es imposible superarlo. Piense en lo que puede hacer para volver a la normalidad. Si el conflicto en su co-crianza ha afectado sus niveles de estrés, tome medidas para mejorar su comunicación. Si siente que su vida social está medio perdida, trabaje para recuperarla. Esto ayudará a crear un apoyo para usted, los amigos estarán allí para poder desahogarse cuando se sienta estresado/a y también para disfrutar de momentos divertidos y libres de estrés fuera de su hogar. 

A medida que trabaje para reducir sus propios niveles de estrés, esperamos que observe un cambio en la personalidad de sus hijos para bien. Aún así, observe la manera en que progresan. Intente involucrar a sus hijos en las conversaciones sobre cómo se sienten. Anímelos a mantenerse al día con las cosas que disfrutan, como actividades extracurriculares o pasar el tiempo con amigos de confianza. 

Si nota que sus hijos no pueden sacudir su estrés, considere hablar con un consejero o un terapeuta. Sus hijos podrían beneficiarse al hablar con un profesional, y usted se puede beneficiar de él también. No dude en buscar la ayuda necesaria para usted y sus hijos y así reducir el estrés en sus vidas.

Debido a que los niños se ven afectados por el estrés de sus padres, es importante que los padres hagan lo que puedan para reducir su propio estrés a fin de reducir también el estrés en sus hijos. Comprender las señales de estrés en niños de diferentes edades y utilizar estrategias saludables para minimizar estos efectos ayudará a sus hijos, así como a usted, al éxito de su desarrollo.