Coordinando una dieta saludable para sus hijos

Son lo que comen

La vida entre dos hogares es muy común para los niños de padres divorciados o separados, y cuando ambos padres trabajan juntos, es una situación que funciona muy bien. Sin embargo, aunque es posible que haya planeado para las cosas grandes (como quién traerá a sus hijos a la escuela y donde ellos van a pasar sus vacaciones) es probable que haya varios cuestiones más pequeñas que simplemente usted no ha pensado para discutir que pueden resultar a ser problemáticas. Uno de las cuestiones que a menudo pasada por alto por los padres separados es la cuestión de los alimentos y cómo coordinar lo que sus niños comen cada día. Esto puede significar que los niños de padres divorciados o separados no siempre obtienen todas las vitaminas y minerales que necesitan.

No dependa de sus hijos

Los niños son muy inteligentes y muy rápido para darse cuenta cuándo y cómo pueden aprovechar de una situación nueva. Eso significa que si mamá les dio las papas fritas para el almuerzo y las quieren otra vez, tratarán de decir a papá que comieron un sándwich saludable y fruta para el almuerzo y pedir las papas fritas para la cena. ¡Es así de fácil para sus hijos a comer lo que les gusta, que es generalmente los alimentos con poco valor nutricional! Sin embargo, hay un lado más siniestro a niños que de vez en cuando comen más comida basura: los trastornos de la alimentación están en aumento entre los jóvenes a través de los Estados Unidos. Estadísticas recientes demuestran que un preocupante 40-60% de las niñas en la escuela primaria están empezando a vocalizar y expresar preocupaciones acerca de su peso y ser demasiado gorda. Sin estímulo parental fuerte para enfocar en salud en lugar de peso y a comer sanamente, es fácil para un niño quien es fácilmente influido a sucumbir a un trastorno de la alimentación de algún tipo.  La bulimia y la anorexia son enfermedades terribles que dejan marcas horribles en la infancia y las familias. Sin ambos padres estando en la misma página y claramente monitoreando exactamente lo que sus niños están comiendo, también podría ser fácil para un niño con un trastorno de la alimentación ser pasado por alto, con ninguno de los padres dándose cuenta cómo poco el niño come cada día. Entonces, la comunicación sobre los hábitos alimentarios y las necesidades nutricionales de su hijo es clave. Los niños son niños y deben ser tratados como tales; no dependa en ellos para decirle lo que han comido o para tomar decisiones sobre lo que deben comer cuando están con usted. En su lugar, usted debe tener un plan claro nutricional establecido: una vez que se den cuenta estos límites están en su lugar, sus hijos van a respetarlas y apreciarlas.

Sé claro acerca de lo que necesitan

Para alimentar a sus hijos adecuadamente, es importante saber exactamente cuáles son las necesidades nutricionales de su hijo y qué deben comer cada día para cumplir las necesidades. Cada niño debe comer cinco porciones de frutas y verduras, por ejemplo.  Pero muy pocos padres se dan cuenta que una porción consiste en realidad de una porción de 80g: una cantidad más pequeña que se puede esperar. Por separado comprender exactamente lo que sus hijos necesitan y cómo se espera que proporcione es lo mejor que puede hacer con el fin de trabajar juntos para formular el plan correcto para sus hijos. Utilizando nuestra herramientas para simplificar la paternidad compartida, es fácil compartir notas acerca de lo que su niño está comiendo y lo mucho que está comiendo cuando está con usted. Esto puede parecer como algo menor para comunicarse con su ex-pareja, pero la nutrición infantil es tan importante. Sólo por trabajar juntos en esta forma, y por notar y compartir lo que comen, usted puede ser completamente seguro de que todas las necesidades nutricionales de sus hijos se están cumpliendo y que ellos consiguen todo lo que necesitan sus cuerpos jóvenes.